摂食障害と私の体験談

パッションフラワーの効能

名前

パッションフラワー

科名
トケイソウ科
学名
Passiflora incarnata
味と香り
苦みがあるがくせはない味わい
効能
不眠の改善、ストレスの緩和、不安の緩和、利尿作用

パッションフラワー(トケイソウ)は古くからストレスや緊張などをやわらげてくれる効果があるとして使われてきたハーブです。和名はトケイソウですが、その名前はパッションフラワーの花の形が時計の文字盤に似ていたことからつけられたと言われています。

ハーブティーにした場合は若干苦味がありますが、くせのない味わいです。シングル又はブレンドとして飲むといいでしょう。

パッションフラワーの効能ですが、冒頭でもご紹介したとおり、ストレスからくる緊張や不安、イライラといった症状を緩和してくれる効果があります。中でもストレスなどから、不眠で悩んでいる方には効果があります。悩み事などがあって、毎日眠れないという人にはパッションフラワーのハーブティーがおすすめです。

寝る1,2時間前に飲んでみるといいでしょう。

パッションフラワーのリラックス効果は、ストレスなどからくる偏頭痛などに効果があると言われています。また、同じように血圧を下げる効果もあると言われています。

利尿作用、・不眠の改善

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