摂食障害と私の体験談

バジルの効能

名前

バジル

科名
シソ科
学名
Ocimum basilicum
味と香り
スパイシーな香りとさわやかな甘み
効能
胃腸の調子を整える、便秘改善、リラックス効果、抗うつ、消化促進

バジルといえば、パスタやピザなどイタリア料理には欠かせないハーブとしても知られています。このバジルという名前はギリシャ語の「王様」という言葉に由来していると言われています。

バジルはその名前の通り、ハーブの王様としても知られています。そのバジルも実は150種類以上もの品種がありますが、中でも料理用として使われるのはスイートバジルです。

バジルのハーブティーはスパイシーな香りとさわやかな甘みが特徴で、飲み方はシングルでも結構ですし、ブレンドにしてもいいでしょう。

バジルの効能ですが、まず胃腸の調子を整えてくれる働きがあります。消化促進効果もバジルの効能の1つですが、胃腸の様々な症状を改善してくれる効果がバジルにはあると言われています。

他にも腸内のガスを減らし、便秘を改善してくれる効果があると言われています。さらには、イライラや不安といった症状を改善してくれる効果、リラックス効果などもあると言われていますから、疲れがたまったときなどにはおすすめのハーブティーです。

消化促進、・便秘改善、・リラックス効果、・抗うつ

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