摂食障害と私の体験談

スペアミントの効能

名前

スペアミント

科名
シソ科
学名
Mentha spicata
味と香り
さわやかな香り
効能
リラックス効果、消化促進

スペアミント(和名:ミドリハッカ)はアフリカやアメリカなどが原産のシソ科の多年草です。さわやかな香りが特徴でスペアミントのハーブティーは、ペパーミントのハーブティーに比べると少し穏やかな香りがします。ガムなどにも使われますし、アイスクリームにもトッピングされているのを見ることがあります。

飲み方はシングル又はブレンドで。好みでハチミツなど甘みを加えても美味しくいただけますし、紅茶などとブレンドしても美味しくなります。

スペアミントの効能としては、その清涼感のあるさわやかな香りでリラックス効果があります。仕事で疲れた時やちょっとマイナス思考になっている時、気分転換したい時などにおすすめのハーブティーです。

他にも腸内のガスを減らす効果なども知られています。

利尿作用、・リラックス効果

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